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Contiene 16 fichas con el siguiente contenido:

El plato completo
El plato completo vegetariano
Densidad calórica
Completando platos nutricionalmente incompletos
Proteínas vegetales
Proteínas animales
Fuentes de vitamina D.
Fuentes de calcio.
2 x FODMAP (lista a evitar y lista de permitidos)
Baja disponibilidad energética
3 x el plato de del atleta según intensidad del entrenamiento
Selección de grasas
Escala del hambre

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