Masterclass de Suplementación Deportiva Basada en Evidencia

Una formación intensiva de 90 minutos donde revisaremos la evidencia más actual sobre los suplementos deportivos con mayor respaldo científico, su aplicación práctica y cómo utilizarlos según el objetivo, el deporte y las características de cada persona.

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Con este curso aprenderás
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Evidencia sólida de suplementos y su función
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Dosis específica de acción de cada suplemento
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Aplicaciones según deporte/tipo de esfuerzo
Orientado para
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Requerimientos
  • indeterminate_check_box No tiene requerimientos especiales
Temario del curso

Clase y bibliografía de interés

Clase extra sobre proteínas

Clase extra sobre carbohidratos intra-entreno

¿Qué vas a aprender?

  • Qué suplementos cuentan con mayor respaldo científico y cuáles no.
  • Cuándo un suplemento realmente vale la pena según el objetivo y el tipo de deporte.
  • Qué dice la evidencia sobre creatina, proteína, cafeína, beta-alanina, bicarbonato, nitratos, electrolitos y otros suplementos.
  • Cómo elegir la dosis, el momento de consumo (timing) y la duración de cada estrategia.
  • Cuáles son las indicaciones, contraindicaciones y posibles efectos adversos.
  • Cómo interpretar las etiquetas y elegir productos de calidad.
  • Qué suplementos pueden combinarse y cuáles no aportan beneficios adicionales.
  • Recomendaciones basadas en las guías y consensos científicos más actuales.


Al finalizar la masterclass vas a poder:

  • Elegir suplementos con mayor seguridad y criterio científico.
  • Diferenciar suplementos con evidencia sólida de aquellos con escaso respaldo.
  • Diseñar estrategias de suplementación adaptadas a cada objetivo y contexto deportivo.


Tendrás acceso durante 6 meses a partir de la compra y certificado de finalización.

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